Hướng Dẫn Massage Thoát Vị Đĩa Đệm Từ A Đến Z Tại Nhà

Massage thoát vị đĩa đệm là một trong những giải pháp chữa trị giảm đau không dùng thuốc rất an toàn và hiệu quả cho người bị mắc chứng bệnh này. Bài viết dưới đây của Sơn Cước sẽ giới thiệu đến bạn đọc các kỹ thuật massage chuẩn Đông y, cùng theo dõi nhé!

Tác dụng massage đối với người bị thoát vị đĩa đệm

Những lợi ích của việc thực hiện massage lưng cho những người đang phải đối mặt với vấn đề thoát vị đĩa đệm bao gồm:

• Giảm đau và kháng viêm: Đối diện với sự khó chịu và đau nhức từ thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng, việc thực hiện massage giúp giãn ra phần cơ xung quanh cột sống. Các động tác massage giúp cảm giác dễ chịu hơn, đồng thời làm dịu đi những cơn đau do các dây thần kinh không bị kích thích.
• Kích thích máu và khí huyết lưu thông: Nhờ các động tác như xoa bóp, bấm huyệt, lăn, day trong massage, quá trình lưu thông máu trong cơ thể được thúc đẩy. Điều này giúp đưa chất dinh dưỡng quan trọng đến đĩa đệm, cải thiện chức năng của nó một cách đáng kể.
• Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cột sống: Việc thường xuyên thực hiện massage không chỉ giúp hệ thống cơ bắp và dây chằng phục hồi nhanh chóng mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Massage cũng kích thích tiết chất nhờn tại các khớp, giảm khô khớp và cứng khớp, từ đó hạn chế tình trạng thoái hóa đĩa đệm và tăng tính linh hoạt của cột sống, giúp nó hoạt động chịu lực tốt hơn.

Các giai đoạn áp dụng liệu pháp massage thoát vị đĩa

Massage đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên, không phải tất cả các giai đoạn của bệnh đều phù hợp cho việc áp dụng phương pháp này.

Ở giai đoạn đầu và giai đoạn thứ 2, khi đĩa đệm mới chỉ bắt đầu sưng, bệnh nhân hoàn toàn có thể tận dụng massage như một cách trị liệu hiệu quả.

Tuy nhiên, ở giai đoạn 3, khi đĩa đệm đã thoát ra khỏi bao xơ, việc thực hiện massage đòi hỏi sự cẩn trọng và chính xác. Áp dụng lực massage quá mạnh có thể gây tổn thương lớn hơn cho đĩa đệm.

Đến giai đoạn 4, khi tình trạng đĩa đệm trở nên nghiêm trọng, việc massage không còn mang lại hiệu quả đáng kể. Ngược lại, những tác động nhỏ cũng có thể làm tăng sự trầm trọng của bệnh và trở nên khó khắc phục được. Do đó, không khuyến khích áp dụng phương pháp massage trong giai đoạn này.

Hướng dẫn cách massage thoát vị đĩa đệm chuẩn

Dưới đây là các phương pháp massage thoát vị đĩa đệm chuẩn bạn có thể áp dụng.

Các huyệt chữa thoát vị đĩa đệm vùng lưng

Ba điểm huyệt thường được sử dụng trong liệu pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm ở khu vực lưng bao gồm:

Huyệt cách du

Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 6, 1,5 tấc về phía ngoài.

Tác dụng: Huyệt cách du giúp giảm đau ở vùng lưng, giảm đau thần kinh tọa và hỗ trợ giảm cơn đau do dây thần kinh bị chèn ép.

Huyệt thận du

Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 2, 1,5 tấc về phía ngoài.

Tác dụng: Huyệt thận du có tác dụng giảm đau ở phần thắt lưng và đồng thời tăng cường sức mạnh của xương cốt.

Huyệt đại trường du

Vị trí: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 4, 1,5 tấc về phía ngoài.

Tác dụng: Huyệt đại trường du được sử dụng để điều trị đau thần kinh ở phần thắt lưng, giảm co cứng của các khối cơ lưng, và giảm đau cứng ở phần thắt lưng không thể cúi xuống được.

Kỹ thuật massage thoát vị đĩa đệm chính

Một liệu trình massage thường sử dụng bốn kỹ thuật chính như sau:

• Xoa: Sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp lên vùng lưng cảm thấy đau nhức, thường do thoát vị đĩa đệm. Quá trình xoa bóp diễn ra theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút để giảm căng cơ.
• Bóp: Áp dụng hai đầu ngón tay cái để tạo áp lực ở phần thắt lưng, giữ cho các ngón tay còn lại bóp nhẹ hai bên thắt lưng với áp lực vừa phải. Thực hiện bóp nhẹ liên tục trong vòng 5 phút để giảm đau dần.
• Lăn: Sử dụng đầu ngón tay như một con lăn, lăn dọc theo hai bên cột sống. Quá trình lăn diễn ra trong khoảng 5 phút, tạo hiệu ứng giảm đau tối ưu.
• Day: Sử dụng lòng bàn tay để áp đặt áp lực xuống lưng và di chuyển chậm với áp lực vừa phải ở vùng thắt lưng và hông của người được mát-xa.

Bài massage thoát vị đĩa đệm lưng cơ bản

Việc mát-xa để chữa trị thoát vị đĩa đệm không chỉ là việc thực hiện các động tác xoa bóp bình thường bằng tay, mà còn đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ đúng các bước để mang lại hiệu quả điều trị cao. Bài mát-xa cơ bản dành cho những người mắc thoát vị đĩa đệm bao gồm hai bước chính như sau:

Bước 1: Giãn cơ lưng và cơ mông

• Sử dụng mu bàn tay để áp đặt áp lực lên da của người bệnh và di chuyển tay theo hình tròn dọc từ đầu cột sống lưng xuống đến mông khoảng 3 lần.
• Áp dụng các khớp ngón tay và khớp cổ tay để ấn nhẹ vào thịt bệnh nhân và di chuyển theo chiều tương tự 3 lần.
• Cuối cùng, sử dụng cả hai bàn tay để kết hợp việc xoa bóp và kéo thịt hai bên cột sống của bệnh nhân, thực hiện động tác này 3 lần.

Bước 2: Massage vùng lưng tổn thương

• Kết hợp các động tác day và ấn theo chiều kim đồng hồ lên 3 huyệt đạo giúp chữa thoát vị đĩa đệm lưng, bao gồm thận du, đại trường du, và cách du.
• Sử dụng tay để bấm huyệt với áp lực tăng dần cho đến khi bệnh nhân cảm thấy căng tức, sau đó giữ áp lực trong khoảng 1 phút trước khi lặp lại động tác.
• Xác định vị trí đốt sống bị thoát vị dựa vào hình ảnh chụp CT, sau đó sử dụng ngón tay cái để ấn và nắn ngược chiều với khu vực thoát vị để đẩy chúng dịch chuyển về vị trí ban đầu.
• Thực hiện các động tác này liên tục trong khoảng 3-5 phút, với lưu ý rằng áp lực ấn sẽ thay đổi tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân.

Khóa học chữa thoát vị đĩa đệm chuyên sâu tại Đông Y Sơn Cước

Tại Đông Y Sơn Cước, khóa học massage thoát vị đĩa đệm không chỉ đem lại lợi ích cá nhân về sức khỏe mà còn mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn. Khoá học theo chuẩn Y học Cổ Truyền tại đây không chỉ chú trọng vào kiến thức y học truyền thống mà còn kết hợp thực tế. Đội ngũ giảng viên lành nghề và giàu kinh nghiệm trong chữa trị thoát vị đĩa đệm.

Hành trình học bắt đầu với việc hiểu rõ về cơ bản của Y học Cổ Truyền, nắm bắt nguyên lý cơ bản về cân bằng năng lượng và tư duy chữa trị. Bài giảng không chỉ là lý thuyết mà còn thực hành sâu sắc, với những buổi tập luyện thực tế giúp học viên áp dụng kiến thức vào từng trường hợp cụ thể.

Ngoài ra, học viên được đào tạo về các phương pháp truyền thống như mát-xa, điều chỉnh đốt sống, và thiền định để nâng cao linh hoạt và ổn định của đốt sống. Môi trường học tập được xây dựng như một cộng đồng hỗ trợ, nơi học viên có thể chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ đồng hành có cùng niềm đam mê.

Cuối cùng, Sơn Cước gửi đến bạn đọc cách Massage thoát vị đĩa đệm đơn giản nhưng hiệu quả. Để học kỹ thuật này một cách toàn diện, vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất. Chúc bạn thành công!